床墊常識

睡眠質量不好怎么辦?做到這6點可以改善

作者:admin 2019-09-29 我要評論

很多人面臨工作壓力大,應酬多或者年紀大容易造成睡眠質量下降,甚至出現睡眠健康問題。...

很多人面臨工作壓力大,應酬多或者年紀大容易造成睡眠質量下降,甚至出現睡眠健康問題。

失眠、多夢、睡不醒……這都是睡眠不好的癥狀,睡眠不好,不但會影響第二天的工作和學習,時間長了還會影響健康。

最佳睡覺時間是幾點?

最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。亥時三焦經旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態,百脈可修養生息,可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好,就應早睡早起。除了晚上要保證良好的睡覺外,中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺,養顏效果明顯)。

睡眠不好怎么辦?

1.飲食調節

在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助于睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。

2.晚餐吃的少

俗話說“早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少”,晚餐的時候最好不要吃的太飽,吃的太飽的話,睡覺的時候會感覺很不舒服,從而對睡眠產生影響。

3.一杯 牛奶

睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有催眠物質,可以使人很快入睡,并且晚上喝牛奶更利于對營養成分的吸收。

4.體育鍛煉

多參加體育鍛煉,有助于改善睡眠質量,防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉,不但對改善睡眠有幫助,還會對身體和情緒都有好處。

5.不要想事情

睡前不要思考白天工作中發生的事情,因為發生的畢竟已經發生了,是不會改變的,想也是沒有用的,也不要觀看比較刺激的電視劇或者電影,這也會影響您的睡眠

6. 天然乳膠床墊有效改善睡眠

進入21世紀,人們開始更多關注睡眠健康,傳統的床墊已經無法滿足消費者對睡眠質量的需求,天然乳膠床墊的出現開始越來越受到歡迎,天然乳膠床墊的出現大大改善了人類睡眠質量,被譽為床上用品的皇冠,也是最佳的床墊產品。

天然乳膠床墊有什么好處呢?

真正的天然乳膠床墊是由三葉橡膠樹割膠夜間采集汁液,經過稀釋、提純凈化、發泡成型,洗滌烘干而成的乳膠床墊,擁有淡淡的乳膠清香。天然乳膠含有純天然物質橡膠分子和對身體健康有益的蛋白質,脂肪酸等物質,完全是天然環保和健康的。

天然乳膠床墊擁有的好處和優點如下:

天然乳膠床墊擁有良好的彈性和舒適性,不容易變形,沒有咯吱聲

天然乳膠床墊擁有無數氣孔,通風透氣,有利于排除多余熱量

天然乳膠床墊對人體支撐恰到好處,不會變形,不會塌陷。同時還可以按摩腰椎,大腿小腿和手臂,有助于加快人體血液循環,緩解疲勞,預防腰椎疾病。天然乳膠床墊是骨科醫生推薦恢復腰椎健康的輔助工具。

天然乳膠床墊舒適性,不產生靜電、有效改善睡眠質量,預防或者減輕打呼嚕

天然乳膠床墊具有防潮防螨蟲的作用,不滋生細菌,不會產生過敏源,是哮喘和鼻炎患者最佳的床墊。

天然乳膠床墊可以折疊,壓縮和抽真空,搬運更加方便。

天然乳膠床墊是天然乳膠原料注模成型,天然環保更加健康。

很多人會問長期睡天然乳膠床墊有什么危害或者弊端呢?其實天然乳膠床墊是一種天然環保和健康的產品,長期睡天然乳膠床墊不會有任何不好,而且還會幫助改善睡眠。

天然乳膠床墊唯一的不足就是不抗紫外線,不能在陽光下暴曬,會變形老化,遇到酸堿性容易變黃,比如汗液。另外,如果家里有小孩尿尿在乳膠床墊上,可以清水洗,但是很難晾干。

有些人說天然乳膠床墊會產生過敏,這里有一個誤區,把化工乳膠和天然乳膠混為一談,其實天然乳膠床墊不吸塵,不產生靜電,無滋生細菌的環境,不會產生過敏源、天然乳膠床墊還是鼻炎健康醫生指定推薦給鼻炎患者最好的睡眠床墊呢!只有當某些人天生對橡膠分子和蛋白質分子產生過敏者會有過敏反應,這個概率非常非常小。

這也很正常,有些人天生對某種花粉過敏,有些人對螃蟹過敏,有些天生人對海鮮過敏…………

而化工合成乳膠本身就含有大量有害物質,非常容易造成人體健康和帶來各種過敏問題。

與其說天然乳膠床墊的弊端,不如說是乳膠床墊市場存很多問題:國內市場上太多有害化工乳膠床墊,化工乳膠床墊大多使用合成乳膠或者工業乳膠制作,彈性差,容易凹陷變形,容易氧化,更可怕的是化工乳膠床墊含有大量有害物質。

毫無疑問,天然乳膠床墊有非常明顯的好處和優勢,長期使用天然乳膠床墊可以改善睡眠質量,幫助和恢復腰椎健康,天然乳膠床墊是值得擁有的睡眠工具。當然,我們也應該看到乳膠床墊市場假貨叢生,購買一款真正的泰國天然乳膠床墊并不容易。

泰國 Bang kok Latex 乳膠 是一家連鎖專賣店品牌,在泰國各大城市購物中心擁有超過十五家乳膠專賣店,只做泰國專賣店發貨,正規清關銷售。去泰國旅游的建議去各大購物中心看看,國內的親也可以到Bangkok Latex直營店夠買哦

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